فيتامين B12 كوبالامين مصادره وفوائده مصدر فيتامين ب12 هي منتجات الالبان والحليب بالاضافة الى البيض واللحوم اما نقص هذا الفيتامين B12 فهي كثيرة ومن اهم هذه الاعراض: عدم انتظام نبضات القلب - ضعف المناعة - اضطرابات النوم - فقر الدم - ...