ماهي اعراض نقص فيتامين B1 في الجسم

ينشئ عن نقص هذا الفيتامين B1 تلف في الاعصاب – ضعف عام في الجسم والعضلات و الذهن

مصادر فيتامين B1
هو الخميرة على شكل حبوب تباع في الصديليات ووهو غني في قشرة الحبوب كالقمح – الشوفان والكتان- بذور دوار الشمس- الرز الأسمر- الهليون- الكرنب- القرنبيط- البطاطس- الليمون- القصبة والبيض