عندما استيقظ من النوم اكون عصبى جدا ومزاجى معكر..ما السبب وما الحل برأيك


تبليغ
السؤال

يرجى شرح بإيجاز لماذا تشعر أنك ينبغي الإبلاغ عن هذا السؤال.

تبليغ ‎إلغاء

من اسباب استيقاظ الانسان بمزاج سيئ هو:
عدم النوم لساعات كافية
السهر لساعات متاخرة جدا
القلق والتفكير قبل النوم بامور الحياة او العمل
ازعاج الجيران
الاكثار من المنبهات قبل النوم والتدخين بشراهة
النوم بعد الساعة العاشرة ليلا
تناول وجبة العشاء بوقت متاخر او دسمة
تناول بعض الادوية تعمل على تغيير في الهرمونات وتعكس المزاج
لذلك ينصح لتفادي هذه المشاكل عليك
حاول جاهدا النوم باكرا لانه ساعات النوم الحقيقية المفيدة للانسان هي الثلث الاول من اليل
تناول كاس من اللبن السائل يهدئ الاعصاب
ترك كل ما يشغل البال وعدم مشاهدة التلفاز او الكمبيوتر او الجوال قبل النوم بساعة
تناول العشاء باكر وخفيف

0
اعلام وثقافة والادب 0 اجابة 736 مشاهدات 0

اضف اجابة ‎علي : عندما استيقظ من النوم اكون عصبى جدا ومزاجى معكر..ما السبب وما الحل برأيك

تصفح